Mehr Fokus, mehr Energie, mehr Leichtigkeit im Alltag

In dieser 3-teiligen Webinarreihe (jeweils 2 Stunden) erhalten Sie praxiserprobte Impulse und wirkungsvolle Übungen aus dem Stressmanagement – kombiniert mit Achtsamkeit, Selbstreflexion und Austausch.

🧭 Modul 1: Fokussiert statt überfordert – Erkennen Sie persönliche Stressmuster und lernen Sie erste Strategien, um besser mit Belastungen umzugehen.
🧠 Modul 2: Konstruktiv denken, positiver fühlen – Entdecken Sie, wie Denkmuster Ihr Stresserleben beeinflussen und wie Sie sich mental stärken können.
🔋 Modul 3: Auftanken statt ausbrennen – Finden Sie heraus, wie Sie Warnsignale frühzeitig erkennen und Ihre Energie gezielt regenerieren.

Sie können alle drei Module als Reihe buchen oder einzelne Termine passend zu Ihrem Zeitbudget auswählen.

Melden Sie sich jetzt an – und sagen Sie dem Stress gezielt den Kampf an!

🧠 2. Modul: Stress lass nach - konstruktiv denken, positiver fühlen

Inwiefern verstärken eigene Denkmuster das Stressempfinden?
Welchen Einfluss haben Denkmuster auf meine Gefühle?
Wie kann ich mit Hilfe bewährter Ansätze aus dem mentalen Stressmanagement aus einer negativen Gedankenspirale wieder aussteigen und von starken Emotionen Abstand gewinnen?

Rahmenbedingungen:

Die Teilnahme am Kurs ist nur nach Zustimmung des/der Vorgesetzten möglich
Die Teilnahme findet während der Arbeitszeit statt und ist kostenfrei
Online-webinar via webex, den Zugangs-Link erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung per E-Mail

Termin: Mittwoch, 09.07.2025, 10.00 - 12.00 Uhr

Referentin: Aline Schmid, Achtsamkeitstrainerin, Mediatorin und systemischer Business Coach

Das Team von unigesund freut sich auf Sie!

Bei Fragen oder Problemen schreiben Sie uns gerne eine Mail an: gesundheitsmanagement@verwaltung.uni-stuttgart.de

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STRESS LASS NACH! Modul 2 von 3

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