Zwischen Deadlines, Prüfungen, Arbeiten und Studienalltag bleibt die eigene mentale Gesundheit oft auf der Strecke. Dabei ist sie nicht nur Basis & Schlüssel für ein erfolgreiches Studium, sondern auch für ein erfülltes Leben - jetzt und auch später im Berufsleben. Die Fähigkeit, Mental Health flexibel zu stärken, zählt zu den wichtigen Life-Skills unserer Zeit.

Was dich erwartet

Im zweistündigen Online-Seminar bekommst du fundiertes Wissen sowie zahlreiche praktische Tipps und alltagstaugliche Strategien an die Hand, um Stress auf verschiedenen Ebenen wirksam zu begegnen und deinen Studienalltag insgesamt gesünder zu gestalten.

Neben Techniken für Entspannung, Zeit- und Selbstmanagement sowie digitale Achtsamkeit erwarten dich kurze Reflexionsübungen, die dir helfen, deine persönlichen Ressourcen und Resilienz zu aktivieren. Du nimmst konkrete Impulse und praxisnahe Tools mit, die dich nicht nur im Studium, sondern auch später im Berufsalltag dabei unterstützen, gelassener, fokussierter und gesünder zu bleiben.

Inhalte

Einführung & Basics Bedeutung mentaler Gesundheit, zentrale Komponenten und verbreitete Mythen
Konstruktiver Umgang mit Stress & Belastungen
Resilienz als Grundhaltung Ressourcen stärken, innere Widerstandskraft entwickeln
Mentale Gesundheit im digitalen Zeitalter Chancen, Risiken und digitale Achtsamkeit
Praxis & Transfer Ergänzende Ressourcen, Tools und Unterstützungsangebote
Fazit & Takeaways

Termin: 21.05.2026
Referentin: Silvia Markic, Trainerin für Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe sowie auch Ernährungscoach

Der Workshop wird durch die Techniker Krankenkasse (TK) unterstützt. Wir bedanken uns herzlich für die Förderung.

Mental Health Matters - Dein Weg zu mehr Balance (TK)

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